witam ja tam nie cwiczylem regularnie nigdy, i wieksza wage przykladalem do wytrzymalosci...(bieganie,kosz), a pompowalem i podciaganie na drazku robilem, oraz sztangietki po 7 kg.... no ostatnio bylem 6 razy na silowni i co zauwazylem :) na klate to jakies 45 mi wystarczalo do serii ;( na biceps ze stania , 12,5 (serie 3x po 10) a mam teraz [...]
Ja powiem tak co do HMB nie miaem wielkiego przekonania ale spróbowałem i coś tam daje zaczołem cykl 2 tygodnie temu i to co zauważyłem a to że w ostatniej seri na klatke wycisnołem o 4 powtórzenia wiecej 120kg 7razy na inne grupy też niezle idzie tylko chodzi mi o to czy nie za dużo tych supli czy nie koliduja ze soba czy jest sensowne takie [...]
Wiem, ze portal precyl.pl ma dzial download z prasa ale nie chce tu nikomu robic reklamy, wiec sugerowalbym Ci tam zajrzec bo ostatnio pobieralem jakas gazetke w formie elektronicznej i wiem, ze cos o kulturystyce mi mignelo ale na pewno to niebylo nic z tych pozycji ktore wymieniles, ale skoro bylo cos o tym sporcie to jakbys poszukal, to moze i [...]
stary ja bije juz 3 op 500mg e2d i w dupie mam badanie bo wiem co wyjdzie, może śladowe ilości propka, ale szczerze to koło ***a mi to lata, co tam wyjdzie. WAŁ jest na sete bo wiem jak mój organizm zachowuje się na toście
ja nie zamierza jakiejś tam kariery w SW chce tylko opanowac postawowe umiejetnosci które mi mogą sie przydac... Nie jestem jakąś tak fajtłapą co nie umie prostego wyprowadzic itp.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak, zdaje sobie z tego sprawę że nikt mi nie poda tego na tacy, są różne tematy na których mogę bazować ale wy jako doświadczeni pod względem odżywek i całej reszty zawsze dacie mi jakieś rady i inne. Zaraz siadam i przeglądam co tam podesłałeś.
dobra macie wszyscy sogi bo juz sie sam pogubiłem:))) a jeszcze jedno ktoś tam pisał że strzały co drugi dzień przez 30 dni:) to bede przecież wygladał jak ser szwajcarski:) no cyba że teraz taka moda a na samych tabsach z winka da sie coś osiągnąć na pierwszy raz?? i trzeba coś walnąc na odblok:) jesłi coś by mi to dało to rposiłbym o jakiegoś [...]
[...] boksie robie rzuty i duszenie to czy moge to nazwac boksem wg, krawaciarzy tak. To samo sie tyczy KM gadanie wszystko zalezy od trenerea to tylko proba udowodnienia czegos tam ... Jasne wszystko zalezy od trenera a nie od KM - moze sie zdarzyc ze dobry jest trener. I bedzie uczyl na treningu boksu , BJJ czy thaia ale laik powie jak to przeciez [...]
a tam g**** a nie obrazenia tyla cepow na banie przyjelem i nic mi nie jest co najwyzej mozesz miec problemy z lokciami dlatego dobrze sie rozgrzej przed sparingiem.Pozdro
carb fuel odpusc nie wiem co tam jest i na ile zgadza sie z etykieta, ale mi to wyglada na sama glukoze prawie i tak sie czuje, mdlosci, zamulenie, ciezko na zoladku ogolnie lipa i nie polecam zdecydowanie. lepiej juz kup tansze carbo biogenixa
[...] na ławce 75 kg Martwy 85 kg Przysiad ok. 70 kg Nie podaje ciężaru roboczego gdyż jeszcze nie ćwiczyłem tym planem w związku z tym są moje pytania. Czy plan jest dobry i są tam jeszcze inne 2 pytania ( patrz I post ) na które nie udzieliłeś żadnej odpowiedzi wysłałeś mi tylko link do tematu, który już czytałem, a ja się pytam o mój plan !!!!! ( [...]
W Cage Rage 'raczej' nie wystąpi. Pewnie jakaś mało znana organizacja, więc raczej lepiej żeby sam się zainteresował tym, co tam się dzieje, tzn. prześledził parę gal, zapoznał się z obowiązującymi zasadami, może porozmawiał z fighterami, bo co organizacja to inne "zwyczaje". Jeśli ma zamiar startować to mniemam, że może sobie na coś [...]
[...] a ja nieszukam takiego kmiota jak ciebie co ma 11 lat doswiadczenie na FORUM(hahahaha) tylko w praktyce. i prosze ciebie juz zebys sie nieudzielal tutaj bo jestes jakims tam niedorozwinietym nic nie osiagnietym CHLOPCZYKEM ktory szuka satysfakcij. jak to sie az tak nudzi i naprawde niemasz zajecie to mozesz przyjechac i mi na silowni [...]
Renegate dziękówka, dla ciebie też SOG ;) postaram sie to wrzucć w czwartek, dietke ułoże na cały tydzień to oblukacie, bo troche mi zejdzie z tym liczenie. Najpóźniej na piątek ją skończe. Teraz już co nieco wiem kiedy i jak sporzywać te białka itd. Pozdro Aha dlaczego ten paprykaz nie może być, przecież tam jest ryż i to ryba jest ?? Kamiloo
Dzieki za odpowiedz i przeslanie do strony ktura przegladalem juz wiele razy. :D A przy okazji wiesz moze jak wygladaja studia wojskowe i jaki czas sie tam uczy? Nie chodzilo by mi o szkole podoficerska tylko raczej o oficerke a z tego co czytalem zeby dostac sie do szkoly oficerskiej trzeba miec dylom magistra. Zmieniony przez - Shulzie w dniu [...]
Plaga chyba jakaś, ja też to mam. Ciężko mi dostrzec co tam się dzieje, ale swędzi. Spróbuje z czymś przeciwgrzybicznym na ślepo. Lekarzy staram się unikać
No staram sie cos przybrac tylko, ze co 2 dzien mam kick boxing, a tam trening wyglada mniej wiecej jak bys caly czas biegal i łatał rekawicami o worek ;](Ci co trenowali wiedza), wiec trudno jest mi przybrac, ale tak...cwicze na mase.
[...] Nie ma dobrego szkolenia mlodziezy nie ma kto ich zastapic. Echhh jak patrzylem n ta gre jak oni podaja to az mnei cholera brala oni nie potrafili celnie podac, to juz nie byla wina trenera no qwa nie rozumiem tego ani ani. podusmuje to tak Poweisilem koszulke i szalik repry na wieszaku no i troche tam powisi, bo WSTYD mi za reprezentacje.
[...] u nas w kraju ani dobrej ligi piłkarskiej ani bardzo dobrej ligi kibiców ( oprawy doping itp itd ) swoją drogą na poludniu kontynentu ( grecja, serbia, hrvatska itp itd ) jest jeszcze wiekszy roz****ziel niz u nas a jakos tam nikt sie nie przejmuje UEFA dlaczego bo wiedza ze gdyby nie kibice to ich ligi były by tak samo słabe jak u nas.
Jak dla mnie całkiem elegancko po ShowTime z 1,3 sie robiło, ale mi konkretnie chodzi o tą odżywkę bo z tego co czytałem to nie wiadomo do końca co tam w niej siedzi.
oceńcie moje osiągi
